怀孕后背上长痘痘，可能与激素变化、皮肤清洁、皮脂腺分泌增加等有关。
怀孕后，体内激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而出现背上长痘痘的情况。此外，怀孕期间，孕妇的新陈代谢会加快，皮肤的角质层也会增厚，如果不注意皮肤清洁，容易导致毛孔堵塞，也会出现长痘痘的情况。
对于这种情况，孕妇可以通过以下方法来缓解：
1.保持皮肤清洁：每天用温水清洗背部，选择温和的沐浴露，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
2.注意饮食：少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，保持心情愉悦。
4.不要自行挤压：如果痘痘比较严重，或者出现红肿、疼痛等症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，如果痘痘持续不缓解，或者伴有其他症状，如瘙痒、疼痛等，可能是其他疾病引起的，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。