奶水太多可以通过以下方法减少：
1.减少水分摄入：减少水分的摄入可以减少乳汁的分泌。可以尝试减少饮水量，尤其是在晚上。
2.调整饮食：饮食也会影响乳汁的分泌量。可以尝试减少饮用下奶的汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
3.增加喂奶次数：增加喂奶次数可以让宝宝更快地吃完奶，减少乳房的刺激，从而减少乳汁的分泌。
4.冷敷乳房：冷敷乳房可以缓解乳房的胀痛感，减少乳汁的分泌。可以用冰袋或冷毛巾敷在乳房上。
5.按摩乳房：按摩乳房可以促进乳房的血液循环，缓解乳房的胀痛感，减少乳汁的分泌。可以用手轻轻按摩乳房，也可以使用吸奶器进行按摩。
6.药物治疗：如果以上方法都无法缓解奶水太多的情况，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有溴隐亭、维生素B6等。
需要注意的是，减少奶水分泌需要逐渐进行，不要突然减少喂奶次数或饮水量，以免引起乳房不适或乳腺炎等问题。同时，也要注意保持良好的心情和充足的休息，这对减少奶水分泌也有一定的帮助。如果奶水太多的情况严重影响到了生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。