奶水太多可通过以下方法减少：
1.减少水分摄入：减少水分的摄入有助于减少乳汁的分泌量。可以适当控制水分的摄入量，尤其是在晚上，尽量避免饮用过多的汤水。
2.调整饮食：饮食中可以减少下奶食物的摄入，如猪蹄、鲫鱼等。同时，增加一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些回奶的药物，如维生素B6、生麦芽等。
4.减少吸吮：减少宝宝对乳房的吸吮次数，也可以减少乳汁的分泌量。如果宝宝不需要频繁喂奶，可以用吸奶器将乳汁吸出。
5.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩可以缓解乳房的胀痛感，同时也可以避免乳房受到刺激而分泌更多的乳汁。
需要注意的是，减少奶水的过程中，应该逐渐进行，避免突然停止哺乳，以免引起乳腺炎等问题。如果奶水过多的情况严重，或者出现了乳房胀痛、发热等不适症状，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。