奶水太多了想变少，可以尝试以下方法：
1.减少水分摄入：减少水分的摄入有助于减少乳汁的分泌量。可以适当减少喝水的量，同时避免饮用含有咖啡因或大量水分的饮料。
2.调整饮食：饮食也会影响乳汁的分泌量。可以尝试减少食用下奶的食物，如鲫鱼、猪蹄等。
3.增加喂奶次数：增加喂奶次数可以刺激乳房分泌更多的乳汁，但如果奶水已经过多，可以适当减少喂奶次数，让乳房得到充分的休息。
4.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解乳房的肿胀和疼痛，同时也可以减少乳汁的分泌。
5.按摩乳房：按摩乳房可以促进血液循环，缓解乳房的肿胀和疼痛，但要注意按摩的力度和方法，避免损伤乳房。
6.药物治疗：如果以上方法都无法有效减少乳汁的分泌量，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如溴隐亭等。
需要注意的是，减少乳汁的分泌量需要一定的时间和耐心，同时也要注意乳房的护理，避免出现乳腺炎等问题。如果在减少乳汁分泌的过程中出现了乳房疼痛、红肿等异常情况，应及时就医。