走路多了腿疼可能是由于肌肉疲劳、骨骼或关节问题引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止走路，给腿部肌肉足够的休息时间。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的腿部肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.拉伸：进行腿部肌肉的拉伸运动，有助于增加肌肉的柔韧性，缓解疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
7.物理治疗：可以考虑进行电疗、超声、磁疗等物理治疗，帮助缓解疼痛。
8.保持良好的姿势：走路时保持正确的姿势，避免过度扭曲腿部关节。
9.适度运动：逐渐增加走路的强度和时间，避免一次性过度运动。
10.穿合适的鞋子：选择舒适、合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
如果腿疼持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、麻木等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防和缓解腿疼。