午睡起来后总是头晕，可能与以下原因有关。
1.体位性低血压：午睡后突然改变体位，如从卧位或坐位迅速站起，可能导致血压下降，引起大脑供血不足，从而出现头晕症状。
2.大脑缺氧：午睡时间过长、睡眠环境空气不流通或睡眠姿势不正确，可能导致大脑缺氧，引起头晕。
3.低血糖：午餐后时间过长，可能导致低血糖，引起头晕、乏力等症状。
4.颈椎病：如果本身患有颈椎病，午睡时可能因颈部受压，导致椎动脉供血不足，从而出现头晕症状。
5.其他：午睡起来后头晕还可能与贫血、心律失常、脑血管疾病等有关。
针对午睡起来后头晕的情况，可以采取以下措施。
1.改变体位时，动作应缓慢，避免突然改变体位。
2.保持良好的睡眠环境，空气流通，避免长时间午睡。
3.规律饮食，避免过度节食或不规律进食，以预防低血糖。
4.如果经常出现午睡起来后头晕的情况，建议及时就医，进行相关检查，如血压、血糖、血常规、颈椎X线或CT等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、高血压患者、糖尿病患者等，午睡起来后头晕可能更需要引起重视，建议及时就医，调整治疗方案。