意外流产是指妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止者。如果发生意外流产，以下是一些建议：
1.立即就医：一旦发现意外流产，应立即前往医院就诊。医生会进行详细的检查，以确定流产的原因和程度，并制定相应的治疗方案。
2.注意休息：流产后，身体需要充分的休息来恢复。应避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的睡眠和饮食习惯。
3.观察出血情况：流产后可能会出现阴道出血，应注意观察出血量和颜色。如果出血量过多、持续时间过长或伴有腹痛等异常症状，应及时就医。
4.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。勤换卫生巾，避免盆浴和性生活。
5.按医嘱用药：医生可能会开具一些药物，如抗生素、宫缩剂等，应按医嘱按时服用，以促进身体恢复和预防感染。
6.复查：流产后需要按照医生的建议进行复查，以确保身体恢复良好。复查包括B超、血常规等检查。
7.调整心态：意外流产对身体和心理都会造成一定的影响，应调整好心态，积极面对。可以寻求家人和朋友的支持，也可以考虑寻求心理医生的帮助。
8.做好避孕措施：流产后应采取有效的避孕措施，避免再次意外怀孕。可以选择避孕套、口服避孕药等方法，也可以咨询医生的建议。
9.注意营养：流产后身体需要补充足够的营养，应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
10.避免再次流产：如果是多次发生意外流产，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以找出原因并采取相应的措施，避免再次流产。
总之，意外流产后需要及时就医，并注意休息、个人卫生、饮食和避孕等方面的问题。如果出现异常症状，应及时就医。同时，应保持良好的心态，积极面对，促进身体的恢复。