关节肿胀积液可通过以下方法消除：
1.休息：休息可以减少关节的负担，缓解肿胀和疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在关节上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛和肿胀，也可使用活血化瘀的中药外敷或口服。
5.物理治疗：如超声波、电疗、磁疗等，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
6.关节穿刺抽液：如果关节肿胀严重，影响关节活动，可在严格消毒下进行关节穿刺抽液，并注入适量的糖皮质激素和局麻药。
7.手术治疗：如果关节肿胀积液是由于严重的关节损伤、感染或其他疾病引起，可能需要手术治疗。
需要注意的是，关节肿胀积液的治疗方法应根据具体情况选择，如病因、症状严重程度等。在治疗过程中，应注意休息，避免过度活动，同时配合医生的治疗，以促进早日康复。