几点吃水果最佳并没有一个明确的规定，因为这取决于个人的饮食习惯和身体状况。然而，一般来说，以下几个时间段吃水果可能更有利于健康：
1.早餐时：早餐是一天中最重要的一餐，吃水果可以提供维生素、矿物质和纤维等营养物质，同时也可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
2.两餐之间：在两餐之间吃水果可以提供能量和营养，避免过度饥饿导致的暴饮暴食。例如，在上午10点或下午3点左右吃一些水果，可以帮助补充能量。
3.晚餐后：晚餐后吃水果可以帮助消化，但要注意不要吃太多，以免影响睡眠。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道疾病患者等，吃水果的时间和量需要根据个人情况进行调整。此外，水果虽然富含营养，但不能替代正餐，应该适量食用。
总之，吃水果的最佳时间因人而异，建议根据个人情况进行调整。同时，选择新鲜、当季的水果，并注意清洗干净，以保证健康和安全。