一般来说，孕期补充DHA的最佳时间是在孕中晚期（孕13周后）至胎儿出生后6个月内。
这是因为在孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜开始发育，此时需要大量的DHA来支持其正常发育。而在胎儿出生后6个月内，其大脑和视网膜的发育仍在继续，因此也需要持续补充DHA。
需要注意的是，DHA虽然对胎儿的大脑和视网膜发育很重要，但并不是越多越好。过量的DHA可能会对胎儿的健康产生负面影响。因此，在补充DHA时，应按照医生或营养师的建议进行，避免过量摄入。
此外，除了补充DHA外，孕妇在孕期还应注意饮食的均衡和多样化，以确保胎儿获得足够的营养。