怀孕后开始吃DHA比较好，一般建议在孕13周左右。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿大脑和视网膜形成过程中发挥重要作用。孕中晚期（孕13周后）胎儿的大脑和视网膜开始发育，此时补充DHA可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，提高胎儿的智力和视力。
除了补充DHA外，孕期还应注意以下几点：
1.均衡饮食：孕期应保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
2.补充叶酸：孕早期应补充叶酸，预防神经管畸形。
3.定期产检：孕期应定期产检，及时发现和处理孕期并发症。
4.避免有害物质：孕期应避免接触有害物质，如放射线、化学毒物等。
5.适当运动：孕期应适当运动，如散步、瑜伽等，有助于控制体重和提高免疫力。