要延长性交时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：减轻焦虑和压力，放松身心，专注于当下的感受。
2.锻炼骨盆肌肉：凯格尔运动有助于增强控制射精的能力。
3.改变性交姿势：尝试不同的姿势，找到最舒适和最能控制射精的方式。
4.使用延时产品：如延时喷剂或延时避孕套，但需注意选择合适的产品，并遵循使用说明。
5.控制性交节奏：通过深呼吸、暂停或转移注意力等方法，延长性交的时间。
6.与伴侣沟通：与伴侣坦诚交流，共同探索适合双方的方式，增进性和谐。
需要注意的是，对于某些男性来说，延长性交时间可能是一个复杂的问题，可能涉及到生理和心理因素。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。此外，对于患有某些疾病或正在服用特定药物的人群，延长性交时间的方法可能需要根据个体情况进行调整。在任何情况下，确保性行为是自愿、安全和双方都满意的。