总是饿得很快的原因可能有以下几点：
1.食量较大：如果每餐的进食量较大，可能会导致饿得快。可以尝试适当减少每餐的进食量，观察饥饿感是否有所缓解。
2.运动量增加：如果近期的运动量增加，身体消耗的能量也会增加，从而导致饿得快。可以适当增加食物中的蛋白质和膳食纤维的含量，以增加饱腹感。
3.饮食习惯：如果饮食习惯不良，如经常吃零食、喝饮料、吃夜宵等，也会导致饿得快。建议保持规律的饮食习惯，避免过度进食或过度节食。
4.代谢率提高：某些情况下，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，身体的代谢率会提高，导致能量消耗增加，从而容易感到饥饿。如果怀疑有代谢性疾病，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.情绪因素：压力、焦虑、紧张等情绪因素可能会影响身体的代谢和激素分泌，导致饿得快。可以尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来缓解情绪。
6.药物副作用：某些药物，如降糖药、抗抑郁药等，可能会导致饿得快。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
7.其他原因：某些疾病，如胃溃疡、胃炎、肠道寄生虫感染等，也可能导致饿得快。如果以上方法都不能缓解饥饿感，或者伴有其他症状，如体重下降、口渴、多尿等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。