含蛋白质高的食物有很多，比较常见的有以下7种：
1.鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质含有所有必需氨基酸，其氨基酸模式与人体蛋白质模式最为接近，是一种优质蛋白质。
2.牛奶。牛奶中的蛋白质是一种完全蛋白质，富含必需氨基酸，其营养价值较高。
3.鱼肉。鱼肉中的蛋白质含量丰富，且蛋白质的质量较高，富含必需氨基酸。
4.虾肉。虾肉中的蛋白质含量较高，且蛋白质的质量较好，富含必需氨基酸。
5.鸡肉。鸡肉中的蛋白质含量较高，且蛋白质的质量较好，富含必需氨基酸。
6.瘦牛肉。瘦牛肉中的蛋白质含量较高，且蛋白质的质量较好，富含必需氨基酸。
7.大豆。大豆中的蛋白质含量丰富，是一种优质蛋白质，且含有多种必需氨基酸。
需要注意的是，蛋白质的营养价值不仅取决于其含量，还取决于其质量。在选择蛋白质食物时，应选择富含必需氨基酸、蛋白质质量较高的食物。同时，应注意饮食的均衡，避免过度摄入蛋白质。