含蛋白质高的食物有很多，以下是一些常见的：
1.肉类：如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类富含优质蛋白质，是人体获取蛋白质的重要来源之一。
2.鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，鱼类中含有丰富的蛋白质，同时还富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类是高蛋白食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。
4.豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等豆类是植物性蛋白质的良好来源，同时还富含膳食纤维、维生素和矿物质。
5.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等奶制品富含优质蛋白质、钙等营养成分，是补钙的良好来源。
6.坚果：如杏仁、核桃、腰果等坚果富含蛋白质和健康脂肪，同时还含有膳食纤维、维生素和矿物质。
7.蛋白粉：蛋白粉是一种方便快捷的蛋白质补充剂，可以根据个人需求选择适合自己的蛋白粉。
需要注意的是，蛋白质的摄入量应根据个人的年龄、性别、身体状况和运动水平等因素进行调整。过量摄入蛋白质可能会对肾脏造成负担，因此建议在医生或营养师的指导下合理摄入蛋白质。同时，应选择富含优质蛋白质的食物，避免过多摄入加工食品和高脂肪、高糖的食物。