发量少、掉发严重可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么你可能更容易受到影响。
遗传因素导致的脱发通常是不可逆转的，但可以通过一些方法来减缓脱发的进程，如保持健康的生活方式、使用药物治疗等。
2.生活方式：不健康的生活方式可能导致脱发，如压力过大、饮食不均衡、缺乏运动、睡眠不足等。
保持良好的生活习惯对于头发的健康非常重要。建议减轻压力、保持均衡的饮食、适量运动和充足的睡眠。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素、矿物质和蛋白质，可能导致头发稀疏和脱发。
确保摄入足够的营养对于头发健康至关重要。可以通过饮食或补充剂来满足身体对各种营养素的需求。
4.激素失衡：男性和女性体内的激素水平变化可能导致脱发，例如男性型秃发和女性型脱发。
激素失衡引起的脱发可能需要专业的医疗干预，如使用药物或进行植发手术。
5.疾病或药物副作用：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、某些药物的副作用等，可能导致脱发。
如果脱发是由潜在的疾病引起的，治疗原发疾病可能有助于改善头发状况。在服用任何药物之前，应咨询医生关于潜在的副作用。
6.头皮问题：头皮感染、炎症或其他问题，如头皮屑、湿疹等，可能影响头发的生长。
保持头皮清洁，避免使用刺激性的洗发水和护发产品，及时治疗头皮问题。
7.过度烫染和使用热工具：频繁的烫染和使用热工具，如吹风机、直发器等，可能损害头发，导致脱发。
尽量减少烫染的频率，使用热保护产品，并避免过度使用热工具。
如果脱发问题严重或持续存在，建议咨询专业的皮肤科医生或毛发专家。他们可以进行详细的评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗建议。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，脱发的原因和治疗可能有所不同。在这些情况下，更应该咨询专业医生的意见。
总之，发量少和掉发是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素。通过保持健康的生活方式、合理饮食、及时治疗潜在的健康问题等，可以帮助改善头发状况。如果问题持续存在或严重影响生活质量，寻求专业帮助是很重要的。