颈椎病患者可以通过以下锻炼方法缓解症状：
1.颈部伸展：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。将头向一侧屈，同时左手经头顶上方去触碰右耳朵，右侧颈部肌肉得到伸展，保持30秒，然后换另一侧。
2.颈部旋转：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。头先向左旋转，同时左手经头顶上方去触碰左耳朵，右侧颈部肌肉紧张，保持30秒，然后换另一侧。
3.缩头耸肩：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。双肩逐渐收缩，同时两肩胛骨尽量向脊柱靠拢，保持30秒。
4.游泳：游泳是一项非常适合颈椎病患者的运动，尤其是蛙泳。在游泳过程中，颈部肌肉得到充分的伸展和锻炼，同时水的浮力也可以减轻颈部的负担。
5.打羽毛球：打羽毛球时，需要不断地抬头、仰头、转头，能够有效锻炼颈部肌肉，增强颈部的灵活性和稳定性。
需要注意的是，在进行锻炼时，动作要轻柔、缓慢，避免过度用力。同时，如果颈椎病症状较为严重，建议在医生的指导下进行锻炼。