吃红糖会胖，红糖是一种高热量、高糖分的食品，过量食用容易导致体重增加。
红糖中含有大量的糖分，主要成分是蔗糖，蔗糖在人体内可以转化为葡萄糖，为身体提供能量。但是，如果摄入的糖分超过了身体的需要，多余的糖分就会被转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。
此外，红糖还含有一定量的热量，如果在日常饮食中摄入过多的红糖，也会导致热量摄入过多，从而引起体重增加。
因此，为了保持健康的体重，建议适量食用红糖。对于需要控制体重的人群，如肥胖者、糖尿病患者等，应该尽量避免食用红糖，或者选择低糖、低热量的替代品。
同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是控制体重的重要措施。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，并结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗多余的热量，维持身体健康。