牙龈快速消肿的方案如下：
1.找到牙龈肿痛的原因。常见的原因有：
牙龈炎或牙周炎：这是导致牙龈肿痛的最常见原因之一。刷牙不彻底、牙菌斑和牙结石的积累会刺激牙龈，引起炎症和肿胀。
龋齿或其他口腔问题：龋齿、牙髓炎、根尖周炎等口腔问题也可能导致牙龈肿痛。
内分泌失调：某些内分泌疾病，如糖尿病，可能导致牙龈容易感染和肿胀。
药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能导致牙龈肿胀。
其他因素：过敏反应、口腔损伤、压力等也可能引起牙龈肿痛。
2.保持良好的口腔卫生。这是预防和治疗牙龈肿痛的关键。每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以去除牙菌斑和牙结石。
3.使用药物治疗。如果牙龈肿痛严重，可以使用一些药物来缓解症状。常见的药物包括：
消炎药：如甲硝唑、阿莫西林等，可以减轻炎症和疼痛。
止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
口腔抗菌药物：如氯己定漱口水、口腔炎喷雾剂等，可以抑制口腔细菌生长。
4.避免刺激性食物和饮料。避免食用辛辣、酸性、油腻、刺激性的食物和饮料，以免加重牙龈肿痛。
5.就医治疗。如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给出相应的治疗方案。治疗方法可能包括：
洗牙：去除牙结石和牙菌斑，清洁口腔。
根管治疗：如果是龋齿或其他口腔问题引起的牙龈肿痛，可能需要进行根管治疗。
拔牙：如果牙齿无法保留，可能需要拔牙。
其他治疗：根据具体情况，医生可能会给出其他治疗建议。
需要注意的是，牙龈肿痛可能是某些严重疾病的症状，如白血病、艾滋病等。因此，如果牙龈肿痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的健康问题。