牙结石是一种沉积于牙面或修复体表面的矿化或正在矿化的菌斑及软垢，由唾液或龈沟液中的钙盐等无机盐逐渐沉积而成，不能自行去除。
牙结石的存在会对口腔健康产生不良影响，如导致牙龈炎症、牙周病等。如果发现牙结石，应及时就医，由专业的口腔医生进行洁治（洗牙）等治疗。
在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯对于预防牙结石的形成非常重要。建议每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，定期口腔检查。
对于一些人来说，洗牙可能会引起牙齿敏感或不适，但这通常是暂时的。如果洗牙后出现持续的疼痛或不适，应及时复诊，以便医生进行进一步的检查和处理。
总之，牙结石不能自行去除，应寻求专业的口腔医疗帮助。同时，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙结石形成的关键。