孕妇补钙一天的最佳时间通常是在餐后1 - 2小时。此时补钙有利于钙的吸收。
餐后早期补钙
餐后1小时左右补钙较好，因为进食后胃酸分泌有助于钙的溶解，便于肠道吸收。
睡前补钙
睡前也可适当补钙，夜间人体血钙水平会有波动，睡前补钙能维持夜间血钙稳定，满足胎儿对钙的需求。
分多次补钙更优
由于孕妇对钙的需求量较大，可将一天的钙剂分成2 - 3次服用，除了餐后和睡前，也可在上午10点左右等时段补充，这样能更均匀地满足身体对钙的需求。
个体差异需注意
不过，具体的补钙时间也会因孕妇个体情况有所不同。如果孕妇存在一些特殊情况，如胃肠道功能不佳等，可能需要在医生指导下调整补钙时间，以保证钙能更好地被吸收利用，同时保障自身和胎儿的健康。