如果肚子疼但不来例假，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟并伴有肚子疼，首先要排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或到医院进行血液检查来确认。
2.月经失调：生活中的压力、情绪变化、环境改变、过度运动、减肥或体重波动等因素都可能影响月经周期。肚子疼可能是月经即将来潮的迹象，但也可能是月经失调的表现。建议保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，如果月经仍然不规律，咨询医生进行进一步的评估和治疗。
3.妇科问题：某些妇科问题也可能导致肚子疼和例假推迟，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等。这些问题可能需要进一步的检查和治疗，如超声、激素检查或手术。
4.其他健康问题：除了妇科问题，其他健康问题也可能引起肚子疼和例假异常，如内分泌失调、甲状腺问题、糖尿病等。医生可能会建议进行相关的检查来确定具体原因。
5.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果正在服用这些药物，咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁等心理因素也可能对月经产生影响。寻求心理咨询或采取放松技巧，如冥想、瑜伽等，可能有助于缓解这些情绪问题。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果肚子疼和例假异常持续存在或伴有其他严重症状，如剧烈疼痛、大量出血、发热等，应及时就医，以便进行详细的检查和诊断，并获得适当的治疗。此外，每个人的身体状况和情况都不同，因此最好咨询专业医生的意见，以获得个性化的建议和治疗方案。