脚背上一根筋疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因：
1.外伤：直接或间接的暴力损伤可能导致脚背的筋受伤，引起疼痛。例如，扭伤、砸伤、碰撞等都可能导致筋疼。
2.劳损：长时间过度使用或重复性的动作可能导致筋的劳损。例如，长时间行走、站立、跑步或进行某些特定的运动，可能使脚背的筋过度紧张和疲劳，引起疼痛。
3.筋膜炎：筋膜炎是筋膜的炎症，可能导致脚背筋疼。筋膜炎的原因可能包括感染、创伤、寒冷、过度使用等。
4.腱鞘炎：腱鞘炎是腱鞘的炎症，也可能影响脚背的筋，引起疼痛。腱鞘炎通常与过度使用或重复性的动作有关。
5.神经病变：神经受压或受损可能导致脚背的神经痛，进而引起筋疼。例如，腰椎间盘突出症、跗管综合征等神经病变可能导致这种情况。
6.关节炎：关节炎可以影响脚背部的关节，导致疼痛和炎症，进而牵涉到筋。例如，类风湿性关节炎、痛风性关节炎等都可能引起关节炎症和筋疼。
7.感染：脚背的感染，如蜂窝织炎、甲沟炎等，也可能导致筋疼。
8.其他原因：肿瘤、自身免疫性疾病、代谢性疾病等也可能引起脚背部的筋疼，但这种情况相对较少见。
如果脚背上的筋疼持续时间较长、疼痛剧烈、影响行走或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用脚部，减少站立和行走的时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎疼痛的部位，但不要过紧。
4.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。此外，对于一些潜在的严重疾病，如感染、肿瘤等，早期诊断和治疗可以提高治愈率和生存率。