后背一根筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。休息、热敷和适当的伸展运动有助于缓解疼痛。
2.脊椎问题：脊椎间盘突出、脊椎关节炎等脊椎问题也可能引起后背筋疼。疼痛可能会放射到腿部，并伴有麻木、无力等症状。需要进一步检查，如X光、MRI等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
3.韧带损伤：背部韧带拉伤或扭伤也会导致疼痛。可能是由于突然的扭转或受伤引起。休息、冷敷和物理治疗可以帮助恢复。
4.神经受压：颈椎或胸椎的神经受压也可能导致后背筋疼。这种情况可能与颈椎病、胸椎病或其他神经系统问题有关。需要就医进行详细的神经检查和诊断。
5.其他原因：心脏疾病、胆囊炎、胃溃疡等身体内部疾病也可能引起后背放射性疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医进行全面的身体检查。
需要注意的是，对于长期或严重的后背筋疼，最好咨询医生或专业的医疗人员进行详细的诊断和治疗建议。此外，保持良好的姿势、适度的运动、避免长时间保持同一姿势和正确的提重物方法也有助于预防后背筋疼的发生。如果疼痛严重影响生活质量，应及时就医。