例假时出现肉块可能是以下原因导致的：
1.子宫内膜脱落：这是一种正常的生理现象。例假是由于子宫内膜周期性脱落引起的，脱落的组织块可能看起来像肉块。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能会导致月经量增多、经期延长等症状，部分患者的月经血块也可能较大。
3.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度增生所致，多为良性，也可能引起月经异常，导致血块增多。
4.其他：如子宫腺肌病、子宫内膜异位症等，也可能导致例假时出现异常的血块。
如果出现例假时肉块较多、经期过长、经量过多等异常情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。此外，以下是一些建议：
1.注意保暖：经期应避免着凉，尤其是腹部，可使用热水袋热敷。
2.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，适量运动。
3.饮食调节：避免食用辛辣、刺激性食物，可适量多吃一些温热的食物，如红糖水、红枣等。
4.注意个人卫生：经期应注意保持外阴清洁，勤换卫生巾。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此出现异常情况时，最好及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。