早上起来做仰卧起坐可以减肥，但单纯依靠仰卧起坐减肥效果有限，需要结合饮食控制和有氧运动。
仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌等。通过仰卧起坐，可以增强腹部肌肉力量，提高核心稳定性。然而，要达到减肥的效果，还需要考虑以下几个因素：
1.消耗热量：仰卧起坐可以消耗一定的热量，但相对较少。如果想要通过仰卧起坐减肥，需要进行足够的数量和强度。
2.饮食控制：减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量。即使进行了仰卧起坐等运动，如果不控制饮食，仍然难以达到减肥的目的。
3.有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可以消耗更多的热量，帮助减少全身脂肪。
4.综合运动：结合多种运动方式，如力量训练和有氧运动，可以提高减肥效果，同时减少受伤的风险。
注意事项：
1.逐渐增加强度：在开始进行仰卧起坐时，应逐渐增加数量和强度，避免过度疲劳和受伤。
2.保持正确姿势：做仰卧起坐时，要保持正确的姿势，避免腰部过度弯曲或抬起过高，以免对腰部造成压力。
3.配合呼吸：在做仰卧起坐时，要配合呼吸，避免憋气。
4.适度休息：肌肉需要休息和恢复，过度训练可能导致肌肉疲劳和受伤。应给肌肉足够的休息时间。
5.寻求专业指导：如果有特定的健康问题或身体限制，在进行仰卧起坐或其他运动前，最好咨询医生或专业健身教练的建议。
综上所述，早上起来做仰卧起坐可以减肥，但需要结合饮食控制和有氧运动，并注意正确的姿势和适度的训练强度。同时，应根据个人身体状况制定适合自己的减肥计划，并在专业人士的指导下进行。