大人食烧即成人积食发烧，是指因饮食过量、过食肥甘厚味、生冷食物等，导致脾胃运化功能失常，食积内停，郁而化热，正邪相争而引起的发热。以下是一些大人食烧的退烧方法：
1.调整饮食：饮食以清淡、易消化为主，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要注意多喝水，以补充发热导致的水分流失。
2.物理降温：用温水擦拭手心、脚心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴，帮助降低体温。但需注意，体温超过38.5°C时，物理降温可能效果不佳，需及时就医。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但需注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量服用。
4.消食导滞：可以服用一些消食导滞的药物，如保和丸、枳实导滞丸等，帮助消化积食，缓解发热症状。
5.中医治疗：中医认为，食烧是由于饮食积滞引起的，治疗上应以消食导滞、清热泻火为主。可以采用推拿、按摩、针灸等方法进行治疗。
6.就医治疗：如果发热症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，在治疗大人食烧的过程中，应注意休息，避免过度劳累。同时，要保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。如果发热症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。