如果隔奶十天后奶还涨，可以尝试以下方法：
1.减少水分摄入：减少水分的摄入可以减少乳汁的分泌，从而缓解涨奶的症状。
2.使用回奶药物：可以在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、麦芽水等，帮助回奶。
3.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻轻按摩乳房，有助于缓解涨奶的症状。
4.佩戴合适的胸罩：佩戴合适的胸罩可以支撑乳房，缓解涨奶的症状。
5.吸出乳汁：如果涨奶的症状比较严重，可以使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解涨奶的症状。
需要注意的是，如果涨奶的症状持续不缓解，或者出现发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。