减肥时体重不降反升，可能是由以下原因引起：
1.减肥方法不正确：减肥期间，如果只是单纯地减少热量摄入，而没有进行适量的运动，可能会导致基础代谢率下降，从而使减肥变得更加困难。此外，过度节食或只吃单一食物也可能导致营养不均衡，影响身体的正常代谢。
2.水分潴留：在减肥过程中，身体会通过排水来减轻体重。然而，当你开始增加肌肉量时，身体会储存更多的水分，这可能会导致体重上升。
3.平台期：当你的身体适应了当前的减肥计划后，体重可能会进入一个相对稳定的阶段，这就是平台期。在平台期，体重可能不会下降，甚至会有所上升，但这并不意味着减肥失败。
4.测量时间和方法：体重的波动可能受到测量时间和方法的影响。例如，在测量体重前喝了大量的水、吃了高盐食物，或者在非早晨测量体重，都可能导致结果不准确。
5.压力和情绪：长期的高压力和负面情绪可能导致身体分泌更多的皮质醇，这会促进脂肪的储存，并导致体重上升。
6.疾病或药物：某些疾病（如甲状腺功能减退）或药物（如抗抑郁药）可能会影响体重。
7.测量误差：体重秤的准确性、测量时间和环境等因素都可能导致测量结果的误差。
如果在减肥过程中发现体重不降反升，不要过于焦虑或灰心，可以采取以下措施：
1.调整减肥计划：确保饮食均衡，适量增加运动，包括有氧运动和力量训练，以提高基础代谢率。
2.增加测量频率：除了每周测量一次体重外，可以每天测量一次，以更好地了解体重的波动情况。
3.记录饮食和运动：记录每天的饮食和运动情况，有助于发现问题并进行调整。
4.保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，不要因为短期内的体重波动而放弃。保持积极的心态，相信自己能够达到目标。
5.咨询专业人士：如果体重问题持续存在或你有其他疑虑，可以咨询营养师、健身教练或医生，获取更专业的建议。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，不要期望在短时间内看到巨大的变化。保持健康的生活方式和积极的心态是减肥成功的关键。如果体重问题严重或持续存在，建议及时就医，排除潜在的健康问题。