脾胃不好可以通过饮食来进行调节，以下是一些适合脾胃不好的人食用的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，脾胃虚弱的人可以适量食用。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有健脾益胃、利水渗湿的功效。脾胃不好的人可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
5.胡萝卜：胡萝卜性温，味甘，入脾、胃经，具有健脾和胃、补肝明目、下气止咳的功效。脾胃虚弱的人可以将胡萝卜煮熟后食用，或榨汁饮用。
6.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。脾胃虚弱的人可以每天吃3~5颗大枣，或煮水饮用。
7.鸡肉：鸡肉性温，味甘，入脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的功效。脾胃虚弱的人可以将鸡肉煮汤或煮粥食用。
8.猪肚：猪肚性温，味甘，入脾、胃经，具有补虚损、健脾胃的功效。脾胃虚弱的人可以将猪肚煮熟后切丝，凉拌或炒制食用。
需要注意的是，饮食调节只是辅助治疗方法，如果脾胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾胃不好的人在饮食上还应注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.少吃辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物。
3.多吃易消化、营养丰富的食物，如粥、面条、馒头、蔬菜等。
4.避免过度饮酒和吸烟。
5.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。