要提高免疫力，可以通过饮食来调整。以下是一些可以提高免疫力的食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进抗体形成，增加白细胞的吞噬作用，从而提高免疫力。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等。
2.富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统，增强免疫力。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
3.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫力。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。
4.富含硒的食物：硒可以增强免疫细胞的活性，提高免疫力。富含硒的食物有大蒜、洋葱、海鲜等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤，提高免疫力。富含抗氧化剂的食物有蔬菜、水果、全谷物等。
6.优质蛋白质：蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要原料，摄入足够的优质蛋白质可以提高免疫力。富含优质蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶等。
除了以上食物，还应注意饮食的均衡和多样性，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保持良好的生活习惯和心理状态，也有助于提高免疫力。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如老年人、免疫功能低下者、患有慢性疾病的人等，饮食调整可能不足以提高免疫力，需要在医生的指导下进行综合治疗。同时，如果出现免疫力下降的症状，如反复感染、疲劳、易感冒等，应及时就医，进行相关检查和治疗。