要提高免疫力，可以多吃以下几类食物：
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶类等。
2.富含维生素的食物：维生素可以调节人体生理功能，如新鲜的蔬菜、水果等。
3.富含矿物质的食物：矿物质对人体免疫功能也有重要作用，如动物肝脏、豆类等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤，如番茄、红枣、蓝莓等。
5.其他食物：如香菇、木耳等菌菇类食物，以及大蒜、洋葱等具有抗菌作用的食物，也有助于提高免疫力。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果免疫力低下的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高免疫力。