备孕前夫妻双方可以多吃以下食物：
1.富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等，可预防胎儿神经管畸形。
2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，有助于提高精子和卵子的质量。
3.富含维生素的食物：如新鲜的水果和蔬菜，可提高身体免疫力。
4.富含铁的食物：如动物肝脏、蛋黄、菠菜等，可预防孕期贫血。
5.富含碘的食物：如海带、紫菜等，可促进胎儿甲状腺的发育。
需要注意的是，备孕期间的饮食只是辅助作用，不能替代药物治疗。如果夫妻双方有其他疾病或正在服用药物，建议在医生的指导下进行备孕。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、适量运动等，也有助于提高备孕成功率。