身上起疙瘩并伴有瘙痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.找出病因：首先，需要确定疙瘩和瘙痒的原因。这可能涉及到对个人生活习惯、饮食、环境、接触物等方面的仔细观察和分析。一些常见的原因包括过敏反应、感染、皮肤疾病等。
2.避免刺激：在确定原因之前，避免进一步刺激皮肤是很重要的。这包括避免搔抓疙瘩，因为搔抓可能会导致皮肤破损和感染的风险增加。此外，应避免使用刺激性的化妆品、清洁剂或洗涤剂，穿着宽松、舒适的衣物。
3.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁和干燥有助于减轻症状。每天用温水洗澡，但不要过度清洗，避免使用过热的水。选择温和的清洁剂，并在洗完后轻轻拍干皮肤，而不是摩擦。
4.注意饮食：某些食物可能会引发过敏反应或加重皮肤症状。注意观察自己的饮食，避免食用已知的过敏原，如海鲜、坚果、鸡蛋、牛奶等。此外，增加摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜，有助于增强皮肤的健康。
5.使用药物治疗：根据病因和症状的严重程度，医生可能会建议使用药物治疗。常见的药物包括抗组胺药（用于减轻瘙痒）、外用类固醇药膏（用于减轻炎症）或口服抗生素（如果感染是原因之一）。在使用任何药物之前，请务必遵循医生的建议。
6.就医咨询：如果疙瘩和瘙痒持续不缓解或加重，或者出现其他症状，如发热、肿胀、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或有基础疾病的人，处理方法可能会有所不同。在这些情况下，更应该及时咨询医生的意见，以确保安全和有效的治疗。
总之，身上起疙瘩并瘙痒需要认真对待。通过找出病因、避免刺激、保持皮肤清洁、注意饮食和使用适当的药物治疗，大多数情况下可以缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。