突然肌肉疼可能是由以下原因引起的：
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或突然用力时，肌肉可能会被拉伤，导致疼痛和肿胀。这种情况下，疼痛通常会在受伤后的几天内逐渐加重，然后逐渐缓解。
2.肌肉疲劳：长时间的运动或重复性的肌肉收缩可能导致肌肉疲劳，引起疼痛和不适感。休息和适当的伸展可以帮助缓解肌肉疲劳。
3.感染：肌肉感染，如细菌感染或病毒感染，可能导致肌肉疼痛。此外，还可能伴有发热、红肿等症状。
4.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如多发性肌炎、皮肌炎等，可以影响肌肉，导致疼痛和无力。
5.代谢性疾病：例如低钾血症、低血糖等，可能导致肌肉抽搐和疼痛。
6.神经病变：神经受压或损伤，如椎间盘突出、神经炎等，可能引起相应部位的肌肉疼痛。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能包括肌肉疼痛。如果正在服用某种药物且出现了肌肉疼痛，应咨询医生是否需要调整药物。
8.其他原因：肌肉痛还可能与内分泌失调、心理因素、中毒等有关。
如果突然出现肌肉疼痛，以下是一些建议：
1.休息：停止正在进行的活动，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷来缓解症状。冷敷适用于急性疼痛和肿胀，热敷适用于慢性疼痛和肌肉紧张。
3.拉伸和放松：进行适当的肌肉拉伸和放松练习，有助于缓解肌肉紧张。
4.保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致肌肉紧张和疼痛，注意保持良好的姿势。
5.适度运动：进行适度的有氧运动和肌肉强化训练，但要避免过度疲劳和受伤。
6.注意保暖：寒冷的环境可能加重肌肉疼痛，注意保暖。
7.就医咨询：如果肌肉疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如发热、乏力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如血液检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果对肌肉疼痛的原因和处理有疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的意见。他们可以根据个人情况进行详细的评估和诊断，并提供个性化的治疗方案。