牙龈快速消肿的小窍门主要有以下几点：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，避免刺激牙龈。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位，减少细菌滋生。
2.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后用来漱口。盐水具有杀菌消炎的作用，可以减轻牙龈炎症。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
4.避免刺激食物：避免食用辛辣、酸性、粘性或过热的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重炎症。
5.就医治疗：如果牙龈肿胀严重或持续时间较长，可能需要就医治疗。医生可能会建议使用药物（如抗生素、消炎药）或进行其他治疗方法（如洗牙、龈下刮治等）。
需要注意的是，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙龈问题的关键。定期洗牙、定期检查口腔健康也是很重要的。如果牙龈问题持续存在或加重，应及时咨询牙医的建议。