牙龈快速消肿小窍门主要有以下几种：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻牙龈炎症和肿胀。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
3.刷牙轻柔：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激牙龈。选择含氟牙膏，有助于预防牙龈问题。
4.使用药物：可以使用含有丁硼、氯己定等成分的口腔药物，如丁硼乳膏、氯己定含漱液等，帮助缓解牙龈炎症。
5.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈疾病。建议每半年至一年洗牙一次。
6.饮食调整：多吃富含维生素C、维生素K和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于口腔健康。
7.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以及吸烟和饮酒等，这些都可能刺激牙龈。
8.保持口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用牙线和漱口水，定期使用牙缝刷，保持口腔清洁。
需要注意的是，如果牙龈肿胀严重、疼痛剧烈或持续时间较长，可能是牙龈疾病的严重表现，建议及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用口腔药物或进行其他治疗前，应先咨询医生的建议。保持良好的口腔卫生习惯和定期口腔检查是预防牙龈问题的关键。