揉开肩膀肌肉僵硬的方法如下：
1.准备工作：
保持房间温暖，以便在按摩时身体感到舒适。
在进行按摩前，先进行简单的热身运动，如旋转肩膀、伸展手臂等，以准备好肩膀肌肉。
2.按摩方法：
用手指按摩：将手指放在肩膀上，用适当的压力按摩肌肉，从肩膀顶部开始，逐渐向下移动。
使用拳头按摩：将拳头放在肩膀上，用拳头轻轻按压肌肉，以缓解紧张感。
用手臂按摩：将手臂伸直，用另一只手的手掌按摩肩膀肌肉，从肩膀顶部到肩胛骨。
用肘部按摩：将肘部放在肩膀上，用肘部轻轻按压肌肉，以缓解紧张感。
3.注意事项：
按摩时要保持适当的压力，不要过于用力，以免造成伤害。
按摩时要保持手臂的放松，不要过于紧张，以免影响按摩效果。
按摩时要保持呼吸顺畅，不要憋气。
如果肩膀肌肉僵硬严重，建议寻求专业按摩师的帮助。
如果在按摩过程中出现疼痛或不适，应立即停止按摩，并咨询医生的意见。