内分泌紊乱能否自愈，取决于多种因素，以下是一些常见情况：
1.轻度内分泌紊乱：如果是由于生活方式改变引起的轻度内分泌紊乱，如压力过大、睡眠不足、饮食不规律等，通过调整生活方式，如保持良好的睡眠、均衡饮食、适度运动等，内分泌紊乱可能会自愈。
2.疾病引起的内分泌紊乱：如果是由于疾病引起的内分泌紊乱，如甲状腺功能减退、糖尿病等，需要针对病因进行治疗，如补充甲状腺激素、控制血糖等，单纯调整生活方式可能无法自愈。
3.内分泌系统自身问题：如果是内分泌系统本身出现问题，如垂体瘤、肾上腺皮质功能减退等，需要进行药物或手术治疗，单纯调整生活方式也难以自愈。
需要注意的是，内分泌紊乱可能会导致一系列不适症状，如月经失调、疲劳、情绪波动等，如果出现这些症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活方式对于预防内分泌紊乱的发生也非常重要。