身上出现红色斑块并伴有瘙痒，可能是多种皮肤疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.荨麻疹：这是一种常见的过敏性疾病，表现为皮肤上突然出现红色斑块或风团，伴有瘙痒。可能由食物、药物、感染、物理因素等引起。治疗方法包括使用抗组胺药物、糖皮质激素等。建议避免接触过敏原，注意皮肤清洁。
2.湿疹：湿疹是一种慢性皮肤病，表现为皮肤发红、肿胀、瘙痒、起皮。可能与遗传、过敏、环境因素等有关。治疗方法包括外用糖皮质激素、润肤剂等。建议保持皮肤湿润，避免搔抓。
3.银屑病：这是一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤上出现红色斑块，覆盖银白色鳞屑，伴有瘙痒。可能与遗传、免疫异常等因素有关。治疗方法包括外用药物、光疗、系统治疗等。建议遵循医生的治疗建议，注意皮肤护理。
4.感染性皮肤病：某些感染性疾病，如病毒感染、细菌感染、真菌感染等，也可能导致皮肤出现红斑和瘙痒。例如，水痘、麻疹、猩红热、脓疱疮、体癣等。需要根据具体病因进行治疗。
5.系统性疾病的皮肤表现：某些系统性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎、系统性血管炎等，也可能出现皮肤红斑和瘙痒。这些疾病需要进一步检查和治疗。
6.药物过敏：某些药物可能引起过敏反应，导致皮肤红斑和瘙痒。如果正在服用某种药物，且出现了这些症状，应及时告知医生，考虑是否停药或换药。
如果身上的红色斑块和瘙痒持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的皮肤检查和诊断。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。同时，以下几点也有助于缓解症状：
1.保持皮肤清洁干燥：使用温和的清洁剂洗澡，避免过度摩擦皮肤。
2.避免搔抓：搔抓可能导致皮肤破损，增加感染的风险，并使瘙痒加重。可以轻轻拍打皮肤或使用冷敷缓解瘙痒。
3.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物和发物，如海鲜、牛羊肉等。
4.穿着宽松舒适的衣物：避免穿着紧身衣物，选择棉质、透气的面料。
5.管理压力：长期的压力可能加重皮肤瘙痒。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来缓解压力。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有基础疾病的人，皮肤问题可能需要特别关注。在就医时，应告知医生相关的健康状况，以便医生做出更准确的诊断和治疗建议。此外，如果红斑和瘙痒伴有其他症状，如发热、疼痛、肿胀、呼吸困难等，应立即就医，因为这些可能是严重疾病的信号。