月子期间下奶快又多的食物主要有以下几种：
1.鲫鱼：
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质等营养成分，具有促进乳汁分泌的作用。
此外，鲫鱼还具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，适合产妇食用。
2.猪蹄：
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质等营养成分，具有促进乳汁分泌、美容养颜的作用。
此外，猪蹄还具有补血通乳、托疮毒、去寒热的功效，适合产妇食用。
3.丝瓜：
丝瓜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有清热解毒、通乳下奶的作用。
此外，丝瓜还具有止血、化痰、止咳的功效，适合产妇食用。
4.黄花菜：
黄花菜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有清热利尿、解毒消肿、通乳下奶的作用。
此外，黄花菜还具有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，适合产妇食用。
5.黄豆芽：
黄豆芽中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有清热利湿、消肿除痹、下乳的作用。
此外，黄豆芽还具有健脾养肝、清热解毒、利湿通下的功效，适合产妇食用。
6.豆腐：
豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的作用。
此外，豆腐还具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，适合产妇食用。
7.黑芝麻：
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。
此外，黑芝麻还具有乌发、美容养颜、催乳的功效，适合产妇食用。
需要注意的是，产妇在月子期间应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。同时，产妇还应注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，这样有助于促进乳汁分泌。