头两边疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。长时间保持不良姿势、压力过大、缺乏运动等都可能导致紧张性头痛。
2.偏头痛：这是一种常见的头痛类型，可能与神经递质失衡、血管功能异常等有关。偏头痛发作前可能会有先兆症状，如视觉障碍、闪光等。头痛常为单侧搏动性，可伴有恶心、呕吐、光和声过敏等症状。
3.高血压：血压升高时可能会出现头部胀痛。此外，长期高血压还可能导致血管损伤，增加患脑血管疾病的风险。
4.感染：如感冒、鼻窦炎、中耳炎等感染性疾病，可能引起头部两侧的疼痛。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起头痛。
6.头部外伤：头部受到外伤后，可能会导致头皮、颅骨或脑组织损伤，引起头疼。
7.眼部问题：如近视、远视、散光等屈光不正，或眼部炎症、青光眼等，可能导致头部两侧的疼痛。
8.其他原因：内分泌失调、颈椎病、神经痛等也可能引起头两边疼。
如果头疼频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、意识不清等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如头部CT、MRI、血液检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解头疼：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.定期进行运动，缓解肌肉紧张。
3.管理压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸等。
4.保证充足的睡眠。
5.避免饮酒和过量摄入咖啡因。
6.注意饮食均衡，避免食用可能引起过敏或刺激的食物。
需要注意的是，对于头疼的原因和治疗，个体差异较大。如果头疼严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。