吃卵磷脂一般是没有副作用的，但过量食用可能会产生一些不良反应。
卵磷脂是一种保健品，具有乳化、分解油脂的作用，可降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，防止胆固醇在血管壁沉着，对脂肪肝、肝硬化等疾病有一定的辅助治疗作用。同时，卵磷脂还能促进肝细胞的再生，增强肝功能，从而保护肝脏。此外，卵磷脂还能促进大脑发育，提高记忆力，预防老年痴呆症等。
需要注意的是，卵磷脂不能代替药物，如果有疾病，应在医生的指导下进行治疗。同时，卵磷脂也不能过量食用，否则可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等不良反应。此外，对大豆或其制品过敏者、肾功能不全者、胆囊炎患者等人群应避免食用卵磷脂。
总之，吃卵磷脂一般是没有副作用的，但需要注意适量食用，同时，如有身体不适，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。