意外怀孕一个月可选择药流或人流，具体处理方法如下：
1.药流：药流适合停经49天内的女性，通过服用药物终止妊娠。药流的优点是无需手术，对子宫损伤较小，但药流可能会出现药流不全，需要进行清宫手术。药流前需进行B超检查，确定孕囊的位置和大小，并排除宫外孕的可能。药流后需要注意观察阴道出血情况，如出血量多、出血时间长或出现剧烈腹痛，应及时就医。
2.人流：人流适合停经70天内的女性，包括负压吸引术和钳刮术。人流的优点是手术时间短，出血少，成功率高。但人流对子宫有一定的损伤，可能会引起子宫内膜炎、宫腔粘连等并发症。人流前需进行B超检查、白带常规检查、血常规检查等，排除手术禁忌证。人流后需要注意休息，加强营养，保持外阴清洁，禁止盆浴和性生活1个月。
需要注意的是，药流和人流都有一定的风险，需要在医生的指导下进行。此外，无论是药流还是人流，都可能会对女性的身体和心理造成一定的影响。因此，在性生活中应做好避孕措施，避免意外怀孕。如果意外怀孕，应及时就医，选择适合自己的处理方法。