后脑勺一跳一跳的疼，可能是由以下原因引起：
1.紧张性头痛：长期压力、焦虑或不良姿势可能导致头部和颈部肌肉紧张，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。
3.高血压：血压升高可能引起头部不适感。
4.颅内病变：脑部肿瘤、动脉瘤等结构性问题也可能引发头痛。
5.感染：脑膜炎、脑炎等感染性疾病可能导致头痛。
6.药物副作用：某些药物的不良反应可能包括头痛。
7.其他因素：头部受伤、睡眠不足、饮酒、吸烟等也可能引起后脑勺疼痛。
治疗方法如下：
1.休息：停止手头的工作，找一个安静、舒适的地方休息。
2.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩头部和颈部肌肉，缓解紧张。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。但请务必按照医生的建议使用药物。
6.就医：如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴随其他症状或药物治疗无效，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如头颅CT或MRI，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，后脑勺一跳一跳的疼可能是多种疾病的表现，严重的头痛可能提示严重的健康问题。因此，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，保持健康的生活方式，如良好的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防头痛的发生。