儿童脾胃不好湿气重，可通过饮食、按摩、中药等方式进行调理，以下是具体的方法：
1.饮食调理：
多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。
避免食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，以免损伤脾胃。
饮食要有规律，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
2.按摩调理：
按摩腹部：顺时针按摩腹部，可促进脾胃运化，帮助排出湿气。
按摩足三里穴：足三里穴是胃经的穴位，按摩足三里穴可健脾祛湿。
按摩脾俞穴：脾俞穴是脾经的穴位，按摩脾俞穴可健脾祛湿。
3.中药调理：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗等中药组成，具有健脾益气、祛湿止泻的功效。
健脾丸：由党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等中药组成，具有健脾消食的功效。
藿香正气水：由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草等中药组成，具有解表化湿、理气和中的功效。
需要注意的是，儿童的脾胃功能尚未完全发育成熟，因此在调理脾胃时，应注意以下几点：
1.饮食要清淡，易于消化，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。
2.不要过度进食，以免损伤脾胃。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
4.按摩时要注意力度，避免损伤皮肤。
5.如果儿童的脾胃不好湿气重症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。