脾胃不好湿气重可通过药物治疗（如使用黄芪、党参等中药，经期需停药）配合生活习惯调理、食疗（多吃补脾胃兼祛湿的食物，或用茯苓等中药泡水喝）、拔罐治疗辅助祛湿，并注意饮食忌口（避免生冷辛辣油腻刺激性食物及发物）等多种方法进行综合调理，以达到较好效果。
脾胃不好湿气重可通过以下方法进行调理：
1.药物治疗配合生活习惯调理：脾胃不好与生活习惯和饮食有关，药物治疗相对较快。可使用一些中药来调理，如黄芪3g、党参6g、茯苓3g、泽泻3g、荷叶13g、炙甘草3g。将这些中药一天煎两次，饭后服用，但来月经期间应停止服用。其中，荷叶性凉，可加入黄芪、党参调和药性，使药物寒热调和。
2.食疗：食疗以补脾胃为主，同时也有祛湿的效果。可多吃红豆、薏苡仁、山药、白扁豆、芡实、小麦等食物。也可以购买一些茯苓、泽泻、荷叶，这几个中药泡水喝，祛湿效果较强。
3.拔罐治疗：这也是一种辅助治疗方法，有助于去除体内湿气。
4.饮食忌口：生冷、辛辣、油腻、刺激性食物都应避免食用，带壳的海鲜、一些笋、鸡蛋等发物也不要吃。
总之，调理脾胃不好湿气重的问题，需要综合运用多种方法，包括药物治疗、食疗、拔罐治疗以及注意饮食忌口等，这样才能达到较好的效果。