经常吃方便面可能会对健康造成一些坏处，包括但不限于以下几个方面：
1.营养不均衡：方便面通常是经过高温油炸或加工处理的，其中的营养成分（如维生素、矿物质和蛋白质）已经受到了一定程度的破坏。长期以方便面为主食，可能会导致营养不均衡，缺乏某些重要的营养素。
2.高盐和高脂肪：方便面中含有较高的盐分和脂肪。摄入过多的盐会增加血压升高的风险，而高脂肪摄入可能与心血管疾病、肥胖等健康问题有关。
3.添加剂和防腐剂：方便面中常添加一些添加剂和防腐剂，以延长保质期和改善口感。这些化学物质可能对健康产生潜在影响。
4.低纤维：方便面中膳食纤维含量较低，而膳食纤维对于消化健康和预防便秘等问题很重要。
5.高热量：方便面通常是高热量的食物，摄入过多的热量可能导致体重增加和肥胖问题。
为了保持健康的饮食，建议适量食用方便面，并结合其他均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品、蛋白质来源（如鸡肉、鱼肉、豆类等）等。以下是一些建议：
1.搭配其他食物：在吃方便面时，可以搭配一些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋或豆腐等，以增加营养摄入的多样性。
2.控制摄入量：尽量减少方便面的食用频率，避免过度依赖。同时，注意控制每次食用的量，避免摄入过多的盐分和油脂。
3.选择健康的调料：可以选择低钠、低糖或无添加物的调料来减少对健康的影响。
4.注意饮食平衡：保持均衡的饮食结构，摄入足够的营养素，定期进行多样化的饮食选择。
5.增加水分摄入：方便面通常比较干燥，容易导致身体缺水。因此，要注意增加水分摄入，以保持身体水分平衡。
对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人或患有某些疾病的人，更应该注意饮食的健康和均衡。在选择食物时，应遵循医生或专业营养师的建议。
总之，虽然方便面在方便性方面有一定的优势，但为了长期健康，还是应该尽量保持多样化和均衡的饮食。