女性脾肾两虚可以通过食疗来调理，以下是一些建议：
1.山药薏米芡实粥：山药、薏米、芡实各30克，煮粥食用。山药具有补脾益肾的作用，薏米祛湿，芡实固肾。
2.核桃枸杞粥：核桃、枸杞各30克，大米100克。核桃补肾益精，枸杞养肝明目，大米健脾和胃。
3.双耳汤：银耳、黑木耳各10克，冰糖适量。双耳滋阴润肺，补肾健脑。
4.杜仲腰花：杜仲12克，猪腰子250克。杜仲补肝肾，强筋骨，猪腰子补肾。
5.当归生姜羊肉汤：当归、生姜各15克，羊肉250克。当归补血，生姜散寒，羊肉温中补虚。
需要注意的是，食疗只是辅助调理方法，如果症状严重，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、心情舒畅等，也有助于改善脾肾两虚的症状。