女人脾肾两虚可以通过食用一些食物来进行食补，以下是一些建议：
1.山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效。
2.芡实：能补脾止泻、固肾涩精。
3.核桃：可补肾固精、温肺定喘。
4.羊肉：有温中健脾、补肾壮阳的作用。
5.枸杞：能滋补肝肾、益精明目。
6.黑豆：可补肾益阴、健脾利湿。
7.黑芝麻：具有补肝肾、润五脏的功效。
8.桑葚：能滋阴补血、生津润肠。
9.何首乌：能补益精血、乌须发、强筋骨。
10.海参：具有补肾益精、养血润燥的作用。
以上食物都有一定的脾肾两虚的食补作用，但效果因人而异。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情舒畅等，也有助于改善脾肾两虚的症状。